としわ会

2024年10月15日

【昭和区複合型介護施設】 としわカフェ「みんなでやろう脳トレ体操」


毎月第三火曜日にとしわカフェを開催しています。
本日のテーマは「みんなでやろう脳トレ体操」です。
講師はフレアス在宅マッサージ 物井欣也様と中島悠太様です。物井様は栃木から来てくださいました。
まず『「ピンピン コロリ」を希望される方は、胸を開き、背筋を伸ばしましょう!』というお話をされました。
胸を開かず背中が丸まっていると内蔵に負担がかかってしまうそうです。肩を回す体操では、肩甲骨を意識し、
左右の肩甲骨がピタッとくっつく位動かすと良いそうです。
次に頭と体を同時に使いながら一緒にグーパー体操をしました。右手は胸の前でグーを作り、左手はパーにし前にまっすぐ伸ばします。交互に動かし、前に出す手はパー、胸の前にする手はグーになるように繰り返します。
次に手の動きはそのままに、両手をグー・チョキ・パーに変えていきます。
簡単な様に見えますが意外と難しく、参加された皆さんも何度も間違えながら、楽しまれました。

毎月第三火曜日に、としわカフェを開催しています。
コーヒーor紅茶とケーキ付(提供されるケーキが毎回変わり、
その中から、お好きなケーキが選べます)で参加費は100円です。
来月のテーマは「音楽を聴きながら描く、秋のパステルアート」
講師は、パステル和(なごみ)アート準インストラクター:馬場久佳さんです。
秋を感じながら一緒にパステルアートをしましょう。
皆様のご参加お待ちしています。

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