本日は32名の方にお越しいただき、としわカフェを行いました。

株式会社明治さんより講演いただきました。

【中之条研究に基づく運動提案～健康寿命をのばす歩き方のコツ～】についてご講演いただきました。

健康に良い歩き方、効き目のある早歩きの３つのポイント、ローリング歩行などとてもためになるお話を聞くことができました。

また、筋肉不足が分かる簡単チェックとして「指輪っかテスト」を行いました。

今回は脳トレと日頃より質問を頂いた物をいくつか抜粋し介護保険についての相談も行いました。

今後もとしわカフェでは楽しみながら様々な知識を深めていければと思っています。

次回は、10/22(水)10：00～開催です。

「何をどう食べるか」をテーマに株式会社明治食育セミナーによりご講演いただきます。

本日もご参加頂きありがとうございました！

来月も皆様のご参加を心よりお待ちしております！